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上班一族6天日常菜谱个个简单易操作关键是还好

  小圆是个上班族哈,每天中午吃饭的时间一个小时,时间有些赶,所以基本上都是会做一些比较快手的小菜,分享六天的日常菜谱,个个简单易操作,关键是还好吃

  鸡蛋家里面是离不了的,不仅是因为它的营养,搭配别的菜炒到一块,十多分钟就能出锅了,快得甚至几分钟就可以,特别的方便

  鸡蛋炒熟盛出备用,再煸香葱末、干辣椒,走路切成丝的西葫芦,炒至微微变软,再加个人喜好的调味料,出锅前加入鸡蛋炒匀就可以啦

  虾仁口感脆嫩,鸡蛋软嫩,两个食材搭配在一块,不仅补充蛋白质,还能补充钙,对于正在长身体的孩子来说,不妨经常食用些

  虾仁加料酒,胡椒粉抓匀,腌制一下去腥,再把它放入锅中,炒至变色盛出来,在锅里不用放油了,加入和鸡蛋差不多的清水烧开,在水里面补充一点盐和胡椒粉,生抽调味道,把打匀的蛋液倒进去,炒至成型,出锅前加入炒好的鸡蛋和葱花就可以啦

  这道菜真的特别特别的简单,鸡翅正反面划两刀,方便它入味,再放入锅中,煎至两面金黄,加入生抽,老抽,没过食材的可乐和姜丝,中小火焖煮十分钟,再大火收汁装盘,撒上芝麻装饰就可以了

  毛豆的口感鲜嫩,营养还好,要做好这道菜,保持它的碧绿颜色,要先焯水,水里加入少许的食用油和盐,等到颜色变深后就赶紧把它捞出来,接着再把肉沫煸香,再加入葱姜蒜末,小米椒炒香,这个时候倒入毛豆,加入个人喜好的调味料,就可以啦

  鸡胸肉蛋白质的含量比较高,而且消化率极高,很容易被人体吸收,但是一个做得不好吧,就特别的柴,口感不好

  所以呀,鸡胸肉下锅之前一定要把它腌制一下,包裹上一层淀粉,这样子才能炒出鲜嫩多汁的鸡胸肉,腌制的鸡胸肉炒至变色盛出备用,接着下姜蒜末煸香,再加入青红椒炒至颜色深一点的时候,补充一点味道,再加入炒好的鸡胸肉,炒匀就可以出锅啦

  金针菇是比较鲜美的一种菌类,他的做法多样,可以用来搭配火锅,也可以用来小炒,不过小圆天最喜欢的做法就是白灼,特别的方面快手,把金针菇焯一个水,捞出来装在盘中,淋上蒸鱼豉油,上面放上小米椒,葱末,淋上热油,就可以开动了

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